Сохранение молодости

Рано или поздно все женщины начинают потихоньку задумываться о продлении молодости. Чем старше мы становимся, тем больше эти размышления лезут в голову ведь быть здоровыми и красивыми хотят все не зависимо от возраста.

Но время неумолимо бежит вперёд и вот уже появляются первые морщинки. Хоть в душе мы и чувствуем себя молодыми и бодрыми, но возраст тела берёт своё. Конечно, не все женщины одинаково быстро стареют. Кому-то удаётся сохранять молодость дольше, чем другим. Как у них это получается? Может они знают какой-то секрет сохранения молодости? Давайте в этом разберёмся и начнём с правил.

Правила сохранения молодости.

1. Не секрет что человеческое тело в основном состоит из воды. Поэтому вода является наиглавнейшим источником молодости. В сутки взрослому человеку необходимо выпивать 30–40 мл на килограмм веса с среднем это получается около 2-3 литров. Не стоит забывать так же и о водных процедурах, ежедневный душ желательно без моющих средств и, конечно же, плавание – отличный источник молодости.
2. Прогулки на свежем воздухе это второе по важности правило. Ежедневно необходимо гулять как минимум полтора часа. Это нужно делать именно ежедневно, а не раз в неделю, зато весь день.
3. Следующим важным правилом является наличие положительных эмоций. Приучите себя всегда думать о только хорошем, относитесь к жизни с лёгкостью и позитивом. Учёные давно доказали что пессимисты стареют гораздо быстрее оптимистов.
4. Максимум естественности и натуральности. Чистая кожа это прямой путь к сохранению молодости. Старайтесь реже пользоваться косметикой, а уже если пользуетесь, то хорошо смывайте её при первой же возможности. И конечно ни в коем случае не следует ложиться спать с косметикой на лице.
5. Физическая активность. В дополнение к ежедневным прогулкам стоит добавить физические упражнения. Для этого совсем не обязательно ходить в спортзал, простую зарядку можно делать и дома. 10-15 минут в день активных физических упражнений добавят вам молодости и здоровья.

Как видите сохранить свою молодость надолго не так уж и сложно. Достаточно придерживаться вышеприведённых правил. Теперь давайте поговорим ещё о нескольких средствах для сохранения молодости.

Питание для сохранения молодости.

О пользе правильного питания уже много всего было сказано. Поэтому просто вкратце вспомним основные моменты. Обязательно нужно придерживаться правильного режима питания и есть только полезные и разнообразные продукты. О том что есть не нужно читайте в статье о вредных продуктах. Обязательно употребляйте в пищу морепродукты и балуйте себя экзотическими фруктами. А вот употребление соли и сахара нужно ограничить.

• Завтрак. День должен начинаться именно с него т.к. этот приём пищи является самым важным. На завтрак лучшими вариантами являются овощные салаты, различные каши или йогурты.
• Обед. В меню должно присутствовать что-нибудь из рыбы, овощей, риса, белого мяса.
• Ужин. Главное правило во время ужина – не переедайте.

Если не получается полноценно поесть на завтрак, обед или ужин лучше просто чем-нибудь перекусить, потому что голод точно вреднее перекуса. Лучшим выбором для перекуса будут: Кефир, фрукты, орехи.

Средства для сохранения молодости

Приведём ещё несколько советов для сохранения молодости.

• Чтобы продлить молодость избегайте слишком продолжительного нахождения в жарких условиях. Самая подходящая для человека температура 18-25 градусов.
• Солярий ваш враг. Подумайте что для вас важнее загорелая кожа на пару недель или здоровая и красивая кожа на протяжении всей жизни.
• Следите за сухостью кожи. Если она подсыхает, увлажняйте её с помощью термальной воды и влажных салфеток. Это сохранит молодость вашего лица, рук и шеи.
• Никаких вредных привычек. Сигареты и алкоголь убивают вашу молодость и красоту.
• Не забывайте о народных средствах: Иван-чай, глина, лёд. Старение также замедляют черника, петрушка, морковка и сельдерей. Очень помогает сохранению молодости обливания холодной водой.
• Интересное хобби и общение с друзьями, позволит отвлечься от проблем, и помогут отдохнуть и расслабиться.
• Не злоупотребляйте диетами. Несколько лишних килограммов вас не состарят, а вот систематическое голодание отрицательно скажется на вашем здоровье.
• Крепкий и здоровый сон благоприятно скажется на вашем облике. А вот его недостаток это одна из главных причин нездорового внешнего вида.

Подстройте ваш образ жизни под всё вышесказанные принципы, и вы сохраните молодость на долгие годы.

Рецепты для сохранения молодости

Маска для сохранения молодости кожи тела. Изготавливается из масла миндаля, которое нужно хорошо взбить венчиком для насыщения его кислородом. Далее принимаем ванну, после чего используем маску из масла. Этот рецепт масла обладает отличным омолаживающим эффектом.

Маска для омоложения кожи лица. Одну столовую ложку оливкового масла взбиваем с яичным желтком. Далее добавляем туда ложку мёда и несколько капель лимона. Маска готова. На 20 минут наносим её на кожу лица, после чего смываем тёплой водой.