Нужны ли спортсмену заменители пищи?

Нужны ли спортсменам заменители пищи? Лучше ли заменители пищи обычной еды для спортсменов? Об этом моя сегодняшняя статья.

Спортсмены в периоды активных тренировок сжигают массу калорий, и потерянную энергию необходимо восполнять. Спортивные диетологи в решении вопросов энергопотерь давно пришли к выводу о том, что качественные заменители пищи могут стать отличным вариантом для адекватного восполнения энергии для спортсменов. Впрочем, сейчас мало кто помнит о том, что изначально заменители появились в медицинской среде для кормления больных, не способных принимать пищу самостоятельно.

Вопрос о том, почему заменители пищи стали популярными в спортивной среде, кроется в простейших расчетах. При активных тренировках, например, перед соревнованиями, спортсмены могут тратить в несколько десятков раз больше калорий, чем обычные люди, и для восполнения энергии пришлось бы принимать пищу 5-6 раз в день. Причем это должна быть совершенно адекватная спортивному образу жизни пища, и можно только представить, сколько пришлось бы спортсмену загрузить в свой желудок еды, чтобы восполнить энергопотери, и потом еще потребовалось бы время на усвоение пищи.

Благодаря заменителям пищи, а их сейчас выпускается большое многообразие. Спортсмены имеют возможность с помощью всего одного пакета, разведенного в воде или молоке, восполнить белково-углеводный запас без каких-либо затрат на усвоение. Качественные заменители пищи содержат все необходимые организму спортсмена элементы, белки и углеводы в их наиболее легко усваиваемой форме, и полноценно заменяют собой обычный прием пищи. Вкусовые достоинства заменителей зависят от Ваших предпочтений и производителя.